[...] (koniec z domowymi cwiczeniami) Teraz robie tak : PONIEDZIALEK -biceps -triceps WTOREK -KLATKA ŚRODA -NOGI CZWARTEK -NARAMIENNE PIĄTEK -GRZBIET wiem, wiem, pewnie i tak cos zle robie, ale mi tak pasuje, wdg mnie i tak za malo robie :/, jestem strasznie zniesmaczony tym ze jestem zmuszony cwiczyc mniej intensywnie, ale jak teraz juz jestem na [...]
Cos tam ulozylem. 1.posilek Platki(corn fles) ale z jakim mlekiem? ile procentowe najlepiej? jogurt owocowy(jogobela) 2. kanapki z chleba razowego, pszenny czy żyty? i z czym? z wedlina moze byc czy lepij z jakimis serkami? jablko 3. ryz bialy piers z kurczaka,albo ruba smazona na oliwie z oliwy wazywa surówka czy saladka 4. twarug chudy czy [...]
Zastanów się czy czasem nie zmieniłeś jakiegoś żelu do kapieli, płynu do plukania, proszku. Pokrzywka jest raczej reakcją, która pojawia się zaraz po zadziałaniu alergenu. jezeli byłbyś uczulony na białko mleka krowiego to miałbyś taką reakcję po każdym produkcie mlecznym. Taka reakcja powinna pojawic się zaraz po spozyciu produktu mlecznego a nie [...]
[...] jednoczesnym zachowaniu twarzy i zabkow w malo zmienionym stanie//heh// a tak powaznie to szukam rekawic takich samych/podobnych do tych jakie urzyto w konfrontacji SW<zawodnicy podobnierz narzekali na te rekawice ze wzgledu na trudnosc wykonywania technik w parterze>ale mysle ze mnie wystarcza-wie ktos moze gdzie cos takiego mozna znalezc?
[...] Sam nie pale wiec nie mam zbyt duzego pojecia na ten temat. Oczywiscie skorzystalem z wyszukiwarki ale jedyne co znalazlem to krotkie 2-3 linijkowe odpowiedzi. Bylo cos o mniejszej wydolnosci tlenowej zwiekszeniu poziomu kortyzolu ale chcialbym cos bardziej konkternego - w jaki dokladnie sposob palenie tytoniu szkodzi w treningu silowym. [...]
w jednym z wywiadów dla Team TATAME z 08/27/2005(Silva-Arona vol.1) Rysiek powiedział: "I DID A MORE INTENSE TRAINING AND ALSO PREPARED MY MIND, BECAUSE THE MENTAL WEAR IS GOING TO BE HUGE IN THIS FIGHT. I'M DEFENDING JIU-JITSU, BTT, MY FAMILY AND MANY OTHER THINGS. ALL THIS PRESSURE STIMULATES ME A LOT. I WORKED A LOT ON MY MIND TO DEAL WITH [...]
Wesolego jajka na urodziny A pozatym. -Zadnych problemow z kregoslupem(cos mi tez jest, ale przechodzi) -Tanich Odzywek i Suplementow -Szybkiego powiekszania obwodow -Malo tluszczu -Dorych wynikow A klate to ty masz wy***ana :D
A więc zainteresowałem się treningiem HST, każdy tak go zachwala to pomyślałem czemu by go nie wypróbować, kiedyś zniechęcała mnie teoria, za dużo czytania i układania - z pozoru. Dzisiaj postanowiłem ułożyć przykładowy trening, jestem ciekawy czy coś z tego wszystkiego zrozumiałem. 1.Po pierwsze sprawdzam swoje maxy przy 15 powtórzeniach, przy 10 [...]
witam, na bieżąco bede sie staral zamieszczac rowniez zdjecia. Niestety nie mam za bardzo czasu zeby w to sie bawic, ale jak tylko sie uda to bede pstrykal cos na szybko. Na poprzednich fotkach tester D&G granat - z tylu napisy sa grawerowane a nie naklejane jak mozecie spotkac na wielu walkach z Turcji... Pozdrawiam
ale to nie o to chodzi w tym texcie... tyka jest obecnym dyrektorem ktory po kontroli doszedl do przedstawionych wnioskow... tyka nie musisz mi dziekowac za obrone... zalatw mi cos na rozluznienie lepiej...
Witam. Przeglądałem różne tematy i niestety nie znalazłem żadnego który by mnie zadowolił więc utworze swój. A więc mam 180cm i niestety nadwage. Chciałbym zrzucić te zbędne kg oraz przy tym wyrzeźbić ciało. Jakie polecacie treningi, diety ? Ale bardzo bym prosił o wyczerpujące odpowiedzi a nie coś typu "taka i taka dieta Ci pomoze" wrzycony link, [...]
no zobacz ty waliłeś nitro, a ja zrobiłem sobie diete, wiadomo student i wyobraź sobie że zrobiłem centa w łapie treningiem wprowadzającym Michaiła w jeden miesiąc. wyobraź sobie co będzie na masie, trzema nitro i czterema XP nie przebijesz mojej diety. więc nie jęczcie tak już z tymi suplami, bo nie są tak ważne jak dieta i odpowiedni trening. [...]
[...] 14. Everton (Dudek) 14 16 7 - 16 15. Espanyol Barcelona (J-J)14 13 11 - 18 16. Real Betis (minib) 14 11 10 - 22 (dawno nie widzialem na forum) tego minib chyba tylko w tym temacie reszta cos pisala kiedys tych cuda czcionka bym wywalił, albo jeszzce jakos ostrzegł ze sie ich eliminuje Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-12-06 19:09:27
Jagna dziękuję za wskazówki (SOG ) Jak już pisałem, wykluczyłem wszystko co mogłoby powodować alergię (żele, proszki itp itd...) Dostałem skierowanie do poradni alergologicznej, zobaczymy co mi powiedzą Napiszę co i jak, ale nie wiem jak postąpić z badaniami. Zażywam zytrec (włanie przed chwilą połknąłem, bo nasilało się swędzenie skóry /jeszcze [...]
mówie, mam dziwne jazdy po tramalach i mi czasem na dekiel wali. jak juz wspominałem ze zwracajcie na to uwagi Faku kij wie co to leci ale arabusy widac ze sie potrafią bawic dobra spadam jutro sie odezwe jak mi troche czapa zejdzie Mietki tylko nie dekiel jak cos to taboret Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-12-06 19:37:08
[...] (UCHWYT „MŁOTKOWY”)- PIĄTEK PLECY, BARKI a) PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE)- b) WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY STOJĄC- c) WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY- d) PODCIĄGANIE SZTAGI WZDLUZ TUŁOWIA- e) PODCIĄGANIE SZTANGIELEK WZDŁUŻ TUŁOWIA- DO TEGO CODZIENNY TRENING A6W NA BRZUCH i jakie uwagi, cos dodac, odjac?
troche nie teges. wiadomo ,że nie da się zostać obecnie mistrzem olimpijskim bez wspomagania. szkoda ,że zawodnik poświęca np: 10 lat na coś ,a później zostaje mu to odebrane .
Znalazłem coś takiego. Podnoszenie ciężarów Przepisy i zasady Przepisy w sporcie ciężarowym ulegały nieustającym zmianom i ewolucjom. W pierwszych mistrzostwach świata nie istniał podział na kategorie wagowe, natomiast bojów było dziesięć. Potem ich ilość zmniejszono do pięciu, a następnie trzech: wyciskania, rwania i podrzutu. [...]
Wardog zanim coś zaczniemy doradzać napisz mi czy wszystkie te suple już masz, zresztą napisz dokładnie co masz, bo widzę że z niektórych kombinacji możnaby zrezygnować ew. przesunąć na czas późniejszy/przerwy w cyklach/ a dodać za to lub troszkę pouzupełniać...?
*SILVA-ARONA* ...who will survive? vol.2 *NEWSY*
